Pausas e Recomeços



Pessoas vão e vem. Encontros e desencontros. Idas e vindas. Pausas e recomeços.

  Ficamos por vezes envaidecidos com a.presença das pessoas  em nossas vidas. Achamos que ficarão ali por um bom tempo ou quem sabe a vida inteira a vida toda. Confundimos amizade com posse. Amar com querer o outro o si. Ajudar com viver para o outro. Complicado se relacionarem sabendo que o outro pode partir a qualquer momento. Seja de forma física. Por mudanças territoriais. Ou simplesmente porque as pessoas partem para outras coisas. O que devemos aprender com essas partidas? Que não somos, estamos.

  Deveríamos nos sentir gratos pela presença do outro.  Agradecidos pelo tempo despendido. Até mesmo abençoados pelas lições aprendidas. Deveríamos entender que amar não tem nada haver com posse. E sim, com compartilhar seja momentos, emoções e aprendizados. Querer o outro só para si pode acabar afastando ele. É preciso saber dividir e até mesmo saber quando ou não estamos invadindo o espaço do outro. Ser empático com o outro não querendo ser como ele ou sentir como ele, mas sentir com ele e existir ao lado dele. Poder dar o melhor de si pelo tempo que tiver com a pessoa. Para que quando chegar a hora de partir seja da forma mais leve e gentil possível.

   Chegadas e partidas farão parte. Encontros e desencontros também. A vida é como um aeroporto. Uns partem. Outros chegam. Alguns decolam. Outros passam por turbulências. Alguns pousam por um tempo. É preciso aproveitar as visitas. Saber ser grato pelas passagens. Curtir cada momento. Sem tentar se preocupar se é efêmero ou duradouro.

   Difícil são as despedidas. Complicado perder quem se gosta. Mas se soubermos não enxergar como perdas, sim como ganhos. Afinal cada um que passa em nossa existência deixa algo. Acrescenta algo. Nós também deixamos algo. É preciso saber somar. Deixar algo de bom em cada um que passa por nós é um dom. Maior sabedoria ainda é poder praticar a gratidão por cada um que passa pela gente é uma das formas mais saudáveis de lidar com as partidas.

  Deixe ir assim como você deseja que fique. Cada um que passa deixa um legado. Um aprendizado.

Dicas para Saúde Mental


Saúde mental está em vários aspectos do cotidiano. Podemos não perceber porque muitas vezes deixamos a nossa saúde mental de lado. Vivemos no automático. Temos pressa e quase nenhum tempo. Com isso, vivemos atarefados. Por vezes atrapalhados. Atucanados. Ansiosos. Acabamos por esquecer ou deixar de lado a saúde mental. Por isso aqui vão algumas dicas.

  1. Preste atenção nas coisas simples
Levamos muitas vezes uma vida ocupada demais. Passamos despercebidos pelas coisas simples da vida. Apreciar o pôr do sol, respirar calmamente, apreciar uma boa refeição ou simplesmente poder parar por algum tempo durante o dia.

2.            Pratique alguma atividade física.
Praticar atividades físicas  liberam substâncias em nosso organismo que são responsáveis pelo bem- estar. Praticar alguma atividade física pelo menos duas vezes por semana, traz enormes benefícios além de proporcionar sensações de bem-estar e prazer.

3.            Invista no seu tempo livre.
Levar uma vida ocupada demais, faz que gente perca o nosso tempo livre. Ele é extremamente importante para recarregar as energias, investir em nossos hobbies ou simplesmente ter um tempo para fazer.

4.            Encontre sentido no que está fazendo.
Muitas vezes estamos submersos em atividades que nem sabemos o real sentido do que estamos fazemos. Estamos tão ocupados que nem sabemos se o que estamos fazendo faz sentido ou não. Procure se questionar se o que está realizando  tem algum sentido para você. Se aquilo que está dedicando tempo e atenção trará algum tipo de satisfação,não só material, mas também emocional

5.            Esteja atento ao que se passa com você
Guardar todas as  emoções pode ser perigoso.  Se der vontade de chorar, chore. Cuide para não acumular tudo o que sente dentro de si. Se precisar pôr para fora, encontre uma maneira. Amigos, família e até mesmo a psicoterapia
.
6.            Invista em autoconhecimento
Autoconhecimento é uma importante ferramenta não só para se conhecer melhor,mas também para lidar de uma forma mais saudável com o mundo. A psicoterapia será uma importante aliada para aumentar as estratégias de repertório de comportamentos, pensamentos e sentimentos. Em um lugar seguro, livre de preconceitos, julgamentos capaz de lhe auxiliar  de forma integral.

7.            Caderno de culpas e mágoas
Muitas vezes carregamos com a gente mesmo uma lista infinita de mágoas e culpas. Pesos, ressentimentos que apenas acumulam um espaço gigante dentro da gente mesmo. Comece a parar com as culpas e mágoas, invista em forma de tentar reciclar ou até mesmo ressignificar estes sentimentos em algo saudável.

8.            Recomece sempre que precisar.
Sem importar o que deu errado, se precisar recomeçar, recomece.  Recomeçar não é sinal de fracasso. Fracassar é não ter a coragem de começar quantas  vezes for preciso.

Tempo ao tempo




Dar tempo ao tempo. Sair das redes sociais. Parar de atualizar status. Redescobrir pequenos prazeres como ler um livro ou espairecer na grama sendo inundado por raios de sol.

Peguei pesado demais comigo mesma. Cobranças internas. Listas infinitas. Um bloco repleto de culpas quase de estimação. Ansiedade que bate no teto. Muitos compromissos em pouco tempo. E de tanto ir para lá e para cá a cabeça cansou. A mente enlouqueceu. Um tempo se fez necessário.

Parou para construir um tempo ao seu e de mais ninguém. Para a alma voltar ao seu tamanho original. Para aquietar a mente. Para o corpo desintoxicar. Foi necessário uma parada brusca no meio da tempestade e confusão. O estrago poderia ser gigante caso não parasse a tempo.

Cuidar da saúde mental foi uma prioridade. Aceitar o tratamento. Simplesmente parar a fim de poder curtir o momento. A água morna do chuveiro caindo de forma preguiçosa sobre o corpo. O gosto do café misturado com leite, o sabor invadindo o paladar. O prazer de poder ler sem hora para terminar. Conhecer pessoas simplesmente para poder se relacionar por afinidade. Pequenos luxos que uma pausa proporciona. Todas as coisas precisam ser sentidas e não só vividas. É preciso ir com mais alma e menos pressa.

A vida lá fora chamou. Os compromissos iriam voltar. A rotina também, Só que depois da pausa. O recomeço. Precisava aprender a dar tempo ao tempo. Ter tempo para si mesma. Tempo para as coisas. Reinventar uma forma mais leve e saudável de morder a existência. Sem tanta ansiedade, culpa ou necessidade de aprovação. Saber que não é mais a mesma já que a crise fora necessária para mudar.

Com isso aprendo todos os dias que a vida não é uma linha reta. Há muitos altos e baixos.  Mas há também uma fórmula quase mágica que é dar tempo ao tempo. É preciso esperar florescer. E o que não vingar, paciência, recomeçar sempre.